탄산수는 많은 사람들이 좋아하는 음료수인데요~ 저도 매일매일 마셔요! 하지만 탄산수마시면 소화가 잘되고 뼈가 튼튼해진다는 등 다양한 효능과 부작용이 있다고 하는데 이게 맞을까요? 그래서 이번 기회에 탄산수의 효과와 부작용에 대해 알아보려고 해요.
탄산수란 무엇인가요?
탄산수는 이산화탄소가 녹아있는 물을 말해요. 물에 이산화탄소를 녹이면 물질의 녹는 점이 낮아지기 때문에 가스가 빠지면서 거품이 생기는 원리죠. 이렇게 만들어진 탄산수는 맑고 깨끗한 물과 달리 끈적끈적한 느낌이 들어요. 그래서 탄산수 자체는 맛이 없는 편이지만 다양한 향과 맛을 넣어서 마시기도 해요.
탄산수의 장점은 무엇인가요?
탄산수는 먼저 소화를 도와줘요. 탄산가스는 위장 운동을 촉진시키기 때문에 식사 후에 마시면 소화기능을 높여줘서 속 쓰림이나 가스 쌓임을 줄여줘요. 또한 탄산가스는 혈액순환을 도와줘요. 탄산가스는 혈액순환을 느리게 하기 때문에 체내 산소공급을 느리게 하고 노폐물 배출을 촉진시켜요. 그래서 혈액순환이 좋아지면서 탈모 예방에도 도움이 된다고 해요. 마지막으로 탄산수는 뼈건강에도 도움이 돼요. 탄산가스는 뼈 속 칼슘 흡수율을 높여주기 때문에 골다공증 예방에도 좋다고 해요.
탄산수의 단점은 무엇인가요?
탄산수는 먼저 치아에 좋지 않아요. 탄산수는 구강 내 세균 번식 환경을 만들어주기 때문에 충치 발생 위험이 높아요. 특히 설탕을 넣은 탄산음료는 설탕분해균이 증식하기 좋은 환경이에요. 그리고 탄산수는 산성이기 때문에 위염 환자나 식도염 환자에게는 좋지 않아요. 마지막으로 탄산수는 디스코민 증후군을 유발시킬 수 있어요. 디스코민 증후군은 소화불량 증상으로서 설사, 등불같은 느낌, 복통, 다음날 아침 토사 등이 나타나요.
오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 대해 알아봤어요. 탄산수는 소화를 도와주고 혈액순환을 도와주는 등 다양한 효능이 있지만 치아에는 좋지 않고 위염 환자에게는 좋지 않은 점이 있어요. 그래서 탄산수를 마실 때는 적당량을 마시고 치실 시간을 가지는 것이 좋아요. 지금까지 탄산수의 효능과 부작용이었어요!
