양배추의 효능,부작용, 요리법, 고르는 법
양배추는 건강에 좋은 식재료 양배추는 우리가 매일 먹는 채소 중 하나입니다. 이 채소는 맛도 좋고 건강에도 좋아서 우리가 일상적으로 섭취하는 채소 중 하나입니다. 양배추는 미네랄과 비타민이 풍부하며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 양배추의 효능 양배추는 식이섬유와 칼슘, 철분, 비타민 C, 카로틴 등이 풍부합니다. 이러한 영양소는 우리 몸의 면역 체계를 강하게 해주며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. 또한, 양배추는 혈당 조절에도 도움이 되며, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 다양한 질병 예방에도 효과적입니다. 양배추의 부작용 양배추를 너무 많이 먹으면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히, 적어도 1주일에 1~2번 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 양배추를 섭취할 때 가스 발생이 있..
2023. 8. 31.
