반응형 미꾸라지1 민물미꾸라지의 효능,부작용,요리법 미꾸라지는 전 세계의 다양한 요리에서 인기가 있는 민물고기의 일종입니다. 부드러운 맛과 부드러운 육질로 유명합니다. 미꾸라지의 효능, 부작용, 조리 방법에 대해 자세히 알아보세요. 미꾸라지의 효능 1. 영양이 풍부 미꾸라지는 단백질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 특히 신경 기능과 적혈구 생성에 필수적인 비타민 B12가 풍부 합니다. 2.저지방 미꾸라지는 지방 함량이 상대적으로 낮아 체중을 유지하거나 감량하려는 사람들에게 건강한 선택입니다. 오메가-3 지방산이 다른 많은 생선과 마찬가지로 미꾸라지에도 심장 건강에 도움이 되고 항염증 특성으로 알려진 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 3.뼈 건강 미꾸라지는 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 칼슘과 인의 공급원입니다. 뇌 건강: 미꾸라지의 오.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
