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오십견의 자가진단 방법 과 운동방법 오늘은 중년에 나타나는 오십견의 자가진단및 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 오십견이란? 어깨관절을 둘러싸고 있는 관절낭이라 는 곳에 염증이 생겨서 어깨관절이 딱딱하게 굳어지는 질환을 말합니다. 정식명칭은 유착성 관절낭염으로 50대 전후에 발병하기 쉽습니다. 극심한 통증,운동장애를 일으키기 때문에 초기에 오십견에 좋은 운동과 좋은 음식 등으로 개선해야 한답니다. 50대 전후로 많이 발생하지만 최근에는 40대 오십견 환자도 늘고 있는 추세 랍니다. 오십견 자가진단 방법 1. 차렷자세에서 양팔을 앞으로 나란히 올려보세요. 2. 양팔을 앞으로 뻗은 상태로 위로 올려보세요. 3. 팔을 등 뒤로 돌려서 손을 마주 잡아 보세요 4. 팔꿈치를 90도로 굽혀 옆구리에 붙인 후 밖으로 돌려 보세요. 위 2가지 이상 움직임.. 2023. 9. 25.
내일의 버팀목 자영업자 고용보험 자영업자 고용보험이란? 소득이 불규칙한 자영업자의 생활안정과 재취업을 지원하는 제도로 자영업자 고용보험에 가입하면 직업훈련과 구직급여를 지원합니다. ​ 고용보험 가입요건 아래 요건에 해당하는 자영업자는 누구나 가입 가능합니다 ㅇ1인 자영업자이거나 50인 미만 근로자를 고용하는 사업주 ㅇ사업자등록증 또는 고유번호증(가정·민간어린이집, 노인장기요양기관)을 보유 (단, 고유번호증은 시설 대표자와 기관의 장이 동일한 경우에 한함) ​ 고용보험 혜택 자영업자 고용보험은 어떤 혜택이 있나요? ㅇ국민내일배움카드 발급일로부터 5년간 최대 500만원 한도로 훈련비 일부 지급 지원 및 월 최대 36만원 훈련장려금 지원 ㅇ매출 감소 또는 비자발적 폐업 시, 폐업일 이전 24개월 간 구직급여 지급폐업일 이전 24개월 동안 1.. 2023. 9. 22.
청년 5대 복지과제로 청년의 내일을 지원합니다. 최근 복지부가 발표한 청년 5대 복지 과제에 대해 알아보겠습니다. 1. 가족돌봄청년의 미래를 준비할 수 있도록! ​ 돌봄·가사·심리지원·식사·영양관리·돌봄교육 등의 일상돌봄 서비스 지원 자기돌봄비 연 200만 원 지원 돌봄 경험 공유 등 자조 모임 지원​ 밀착 사례관리를 위해 전담 기관 (가칭 '청년미래센터') 및 돌봄 코디네이터 (센터당 6명) 배치 2. 고립·은둔청년의 원활한 사회복귀와 재적응을 위해! ​ 전담기관·인력을 통해 서비스 대상자 확인→선정→유형화 (고립위험군, 고립군, 은둔군) 자기회복·사회관계·공동생활·가족지원 등 맞춤형 지원 프로그램 운영 서비스 종결 후 정기면담, 모임 등을 통해 지속적인 사후관리 전담 서비스 전달체계 (가칭 '청년미래센터') 및 전담인력 (센터당 8명) 배치 3. .. 2023. 9. 20.
토마토 계란볶음 레시피,팁 요즘 많이 찾는 요리 중 하나인 토마토 계란볶음 쉽고 간단하게 만들 수 있어서 혼밥이나 간단한 식사로도 인기가 높아요. 오늘은 토마토 계란볶음의 요리법을 자세히 알아보도록 할게요. 토마토 계란볶음을 만들기 위해 필요한 재료는 무엇인가요? 토마토, 계란, 양파, 청양고추, 마늘, 소금, 후추, 식용유가 필요해요. 또한 토마토와 양파는 크기에 따라 적당히 썰어준 후 사용하면 좋아요. 토마토 계란볶음을 만드는 순서는 어떻게 되나요? 1. 토마토와 양파를 적당한 크기로 썰어줍니다. 2. 청양고추와 마늘을 다져줍니다. 3. 팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶아 향을 내줍니다. 4. 양파를 넣고 살짝 익힌 후 토마토를 넣어 볶아줍니다. 5. 토마토가 윤기나게 익으면 계란을 풀어 넣어줍니다. 6. 계란이 익으면 소금과 .. 2023. 9. 19.
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